Fitness Review - Salud y Bienestar

Los deportes que pueden seguir practicándose a mediana edad son los mejores a la hora de proteger la salud cardiovascular, tal como señalan médicos de la Johns Hopkins University (Estados Unidos) en "The American Journal of Medicine".

En su estudio llevaron a cabo el seguimiento de estudiantes de medicina varones desde que eran adultos jóvenes hasta que alcanzaron edad mediana. Aquellos que practicaban tenis pudieron seguir con este deporte a dicha edad y, al contrario que el fútbol americano o el baloncesto, el tenis se relacionó con un menor riesgo de enfermedad cardiovascular, en particular con el infarto de miocardio, a la edad de 60 años.

En opinión de los autores, el tenis y otras actividades aeróbicas, como correr o ir en bicicleta, pueden mantenerse a lo largo del tiempo y constituyen formas de ejercicio saludables para el corazón.

Los varones que practican ejercicio de forma regular presentan menos probabilidades de experimentar un accidente cerebro vascular que los sedentarios, según los resultados de un nuevo estudio, que vuelve a poner de manifiesto las virtudes de la actividad física.

Se revisaron datos médicos de cerca de 17.000 varones de 40 a 87 años. Todos habían sido sometidos a una prueba de esfuerzo hasta alcanzar el 85% de su frecuencia cardiaca máxima.

Aquellos individuos que practicaban ejercicio desde hacía tiempo presentaron riesgo de ictus un 68% inferior que los sedentarios, según se publica en "Medicine & Science in Sports & Exercise". También se comprobó que la presión arterial y los niveles de colesterol eran inferiores entre los más activos

El ciclismo

El ciclismo es uno de los deportes de mayor popularidad en nuestro país. Junto a la caminata y la natación, montar en bicicleta es una de las mejores formas de mejorar la capacidad aeróbica, fortaleciendo al mismo tiempo el corazón y reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares. No son necesarias unas condiciones físicas especiales para practicarlo y es recomendable entre personas mayores con problemas en las articulaciones ya que éstas no sufren sobre la bicicleta al evitarse los impactos de otras actividades como la carrera.

El ciclismo se incluye dentro de las actividades físicas aeróbicas. Este tipo de ejercicios son los más beneficiosos para la salud, ya que en ellos se movilizan grandes grupos musculares, y practicados con regularidad y a una intensidad adecuada permiten reducir la frecuencia cardiaca y respiratoria en reposo. Además, practicar el ciclismo con asiduidad disminuye la posibilidad de sufrir patologías cardiovasculares, al actuar positivamente sobre los factores de riesgo, como la hipertensión, la hipercolesterolemia, o la diabetes. De igual manera, la bicicleta ayuda a incrementar el gasto calórico y combatir los problemas de sobrepeso.


deportes, beneficios para el corazón		Octubre 5, 2004
Los deportes que pueden seguir practicándose a mediana edad son los mejores a la hora de proteger la salud cardiovascular, tal como señalan médicos de la Johns Hopkins University (Estados Unidos) en "The American Journal of Medicine". En su estudio llevaron a cabo el seguimiento de estudiantes de medicina varones desde que eran adultos jóvenes hasta que alcanzaron edad mediana. Aquellos que practicaban tenis pudieron seguir con este deporte a dicha edad y, al contrario que el fútbol americano o el baloncesto, el tenis se relacionó con un menor riesgo de enfermedad cardiovascular, en particular con el infarto de miocardio, a la edad de 60 años. En opinión de los autores, el tenis y otras actividades aeróbicas, como correr o ir en bicicleta, pueden mantenerse a lo largo del tiempo y constituyen formas de ejercicio saludables para el corazón. Los varones que practican ejercicio de forma regular presentan menos probabilidades de experimentar un accidente cerebro vascular que los sedentarios, según los resultados de un nuevo estudio, que vuelve a poner de manifiesto las virtudes de la actividad física. Se revisaron datos médicos de cerca de 17.000 varones de 40 a 87 años. Todos habían sido sometidos a una prueba de esfuerzo hasta alcanzar el 85% de su frecuencia cardiaca máxima. Aquellos individuos que practicaban ejercicio desde hacía tiempo presentaron riesgo de ictus un 68% inferior que los sedentarios, según se publica en "Medicine & Science in Sports & Exercise". También se comprobó que la presión arterial y los niveles de colesterol eran inferiores entre los más activos El ciclismo El ciclismo es uno de los deportes de mayor popularidad en nuestro país. Junto a la caminata y la natación, montar en bicicleta es una de las mejores formas de mejorar la capacidad aeróbica, fortaleciendo al mismo tiempo el corazón y reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares. No son necesarias unas condiciones físicas especiales para practicarlo y es recomendable entre personas mayores con problemas en las articulaciones ya que éstas no sufren sobre la bicicleta al evitarse los impactos de otras actividades como la carrera. El ciclismo se incluye dentro de las actividades físicas aeróbicas. Este tipo de ejercicios son los más beneficiosos para la salud, ya que en ellos se movilizan grandes grupos musculares, y practicados con regularidad y a una intensidad adecuada permiten reducir la frecuencia cardiaca y respiratoria en reposo. Además, practicar el ciclismo con asiduidad disminuye la posibilidad de sufrir patologías cardiovasculares, al actuar positivamente sobre los factores de riesgo, como la hipertensión, la hipercolesterolemia, o la diabetes. De igual manera, la bicicleta ayuda a incrementar el gasto calórico y combatir los problemas de sobrepeso.		Suscríbete gratis a la Revista Fitness Review Enviale a alguien esta revista PROMOCION DEL MES Visita la página principal de la revista Fitness Review Sistema de administración de gimnasios Franquicias y servicios para gimnasios








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