La administración de 5 mg diarios de creatina mejora el funcionamiento de la memoria y la inteligencia, tareas para las que se requiere velocidad de procesamiento mental, según los resultados de un estudio controlado publicado en la edición on-line avanzada de “Proceedings of the Royal Society: Biological Sciences”.
“Sabíamos que la creatina juega un papel crucial en elmantenimiento de los niveles de energíaen el cerebro. Por tanto, era razonable nuestra hipótesis de que el suplemento dietético con creatina podía ayudar al funcionamiento cerebral”.
En su estudio, de diseño cruzado, analizaron los datos de 45 adultos jóvenes que recibieron 5 mg de suplemento dietético de creatina durante seis semanas. Los resultados mostraron que la creatina tuvo un efecto positivo sobre la inteligencia en diversas pruebas estandarizadas.
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