Algunos consejos para poder comer si engordar

El dilema de todos los días: cómo sentirse satisfecho sin consumir millones de calorías. Cómo saciar el hambre. Es posible cortar el consumo de calorías sin morirse de hambre.

Satisfecho y flaco

¿La clave? Simple: Consumir alimentos que llenen, pero que contengan pocas calorías. Está comprobado que lo que nos da esa sensación de satisfacción no es la cantidad de calorías que consumimos, es el volumen de los alimentos.

Sírvelo húmedo

Los alimentos que contienen un alto porcentaje de agua, como las frutas, los vegetales, las sopas y los granos cocidos, te dejan más lleno que las comidas secas acompañadas por la misma cantidad en un vaso de agua.

Bátelo        

Hay batidos congelados y crema de leche baja en calorías que le puedes agregar a la ensalada de fruta que te brindan una sensación de llenura.

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